糖尿病有什么症状和表现呢（糖尿病的5个症状，你中枪了吗？应如何预防？）
糖尿病可怕吗
很多人认为它并不可怕
因为它太常见了
大概每10个成年人里
就有1个糖尿病人
在中国
患者人数超过1.14亿
全球约有420万成人
死于糖尿病及其并发症
相当于每8秒就有一个人因它死亡
……
糖尿病的并发症
糖尿病的并发症主要分为急性和慢性两类。
1
急性并发症
急性并发症虽然看上去更可怕，但只要及时治疗，大部分都可以好转，多由
短期内血糖骤然升高或降低引起。
如酮症酸中毒、高渗综合征，会表现为
「三多一少」症状明显加重
，也就是多饮、多尿、多食和消瘦等症状，还伴有恶心、呕吐、腹痛、烦躁、意识模糊甚至昏迷。
再如低血糖昏迷、严重感染，常见的有尿路感染、肝脓肿等。
2
慢性并发症
但慢性并发症相对就没有那么好治了，可能会长期给糖友们的生活、工作制造麻烦，它是由长期的高血糖引起。
如
糖尿病肾病
，可导致泡沫尿、水肿、肾功能衰竭；
糖尿病视网膜病变
，可导致视物模糊、视力下降甚至失明；
糖尿病大血管病变
，可导致下肢动脉闭塞、冠心病、中风等；
糖尿病神经病变
，可导致手脚麻木刺痛、体位性低血压、进食后呕吐、大小便失去控制等。
糖尿病常见症状
1
多尿多饮多食
多尿：排尿频次增多，严重者每半小时就会排尿 1 次。
多饮：常感觉口干，饮水量和饮水频次相较于患者正常时期都有增加。
多食：常感觉饥饿，进食后会很快感觉再次饥饿。
2
突如其来的视力减退
突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。
3
体重下降
糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重仍然下降
4
皮肤瘙痒
血糖过高会使得皮肤细菌滋生，更易发生感染，导致瘙痒症状。
5
疲乏
表现为全身没有力气，精神状态比较差，休息后仍不能缓解
糖尿病血糖监测值
轻度糖尿病：空腹血糖7.0~8.4mmoi/L；
中度糖尿病：空腹血糖8.4~10.1mmoi/L；
重度糖尿病：空腹血糖大于10.11mmoi/L。
注：孕妇空腹不超过5.1mmol/L。除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。
如何预防糖尿病
合理饮食
养成良好的饮食习惯，可以选择食用谷类食物，来代替精白面粉。高纤维食物可以有效帮助血糖保持稳定。要多吃各种的水果蔬菜。
适量运动
每天抽出30分钟左右的时间运动，推荐进行中等强度的有氧锻炼，如慢跑、快走、健身操等等。科学研究已经证实，适当运动有助于改善血脂水平和心血管功能，甚至能够直接增强免疫力，可以有效预防糖尿病。
保持正常体重
肥胖的人更容易得糖尿病！肥胖患者多合并有高血压、脂肪肝、高血脂等代谢性疾病，是引起糖尿病的高危因素。因此保持正常体重，控制高血压和高血脂，是预防糖尿病的重要措施哦。
戒烟限酒
吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生、发展。
喝酒要限量，一方面酒精伤肝，并直接损伤胰腺，导致人体消化功能受损，糖类和脂肪代谢随之出现障碍；另一方面易造成酒精性酮症酸中毒，并诱发或加重糖尿病并发高血压、高血脂、动脉硬化、心脏病等。
