绿茶有减肥效果吗(绿茶有减肥的功效吗)

绿茶有减肥效果吗(绿茶有减肥的功效吗)

绿茶是不发酵茶，保留了鲜叶中的天然物质成分，其氨基酸、咖啡碱、儿茶素等物质含量丰富，对于人体的新陈代谢有促进作用。绿茶含有一定的茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，有助于延缓衰老茶多酚有利于人体排毒排油腻，咖啡因刺激新陈代谢。所以茶能加速胃酸的分泌，持续消化人体内的物质，防止脂肪的堆积，从而起到减肥的效果。

除了减肥效果外，美容养颜效果也挺不错的。现代的都市白领办公基本上都要对着电脑，手机更是从不离身，可想而知，辐射对于女性肌肤的伤害也随之而来。而有研究表明，绿茶具有抗辐射的作用，可以有效地降低紫外线对皮肤的伤害。另外绿茶还有抗氧化的作用，能够保持肌肤活力，使肌肤更有弹性和光泽。

绿茶中所含有的儿茶素具有消炎抗菌的效果，对于女性常见的痘痘问题也能起到一定的作用。日常生活中，用绿茶水来洗脸也是个不错的护肤办法，能清洁面部，清除油脂，还能收敛毛孔，让你的肌肤焕发光彩。

从健康的角度来看，绿茶几乎是最理想的茶品。但是由于绿茶中的咖啡碱容易让人兴奋、血压升高，因此高血压患者不应喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人，要遵循“适量、长期”的饮茶原则，少量饮茶、长期坚持，其对于心脏的保护功效才更明显。不过饮茶也需要因人而异，因为茶会影响人体对于铁、钙、锌等矿物质的吸收，贫血患者、小孩、孕妇喝茶都不宜过多。

如果用喝茶代替了喝饮料，整体热量摄入减少，会有利于减肥