怎样快速调节自己的情绪

怎样快速调节自己的情绪

能理解你当时面对婆婆种种做法感觉委屈和无助。你所说的其实是你对婆婆的一些做法是有意见和不满的，但你一直把这些不快都压抑在了心里。

不知道你有没有想过比较好的情况是什么样的呢？也许你希望婆婆不要那么强势，不要觉得什么都是她对，非要压着你这个做媳妇的。让你情绪轻松，不像现在这么压抑，一家人和睦相处。

你是否和自己的爱人或者婆婆本人沟通过自己的这些感受呢？不妨先和爱人沟通，表达希望得到他的帮助。另外，你说生子之前婆婆其实对你挺好的，你也认为自己比较敏感，容易多想，那婆婆前后的转变有没有你多想的成分在内呢？

我们是否可以不把自己放在婆婆的对立面,而是尝试和婆婆方向一致,共同为了孩子和家庭的和谐来看问题呢？婆媳两代人之间肯定会有差异，但是我们可以方向一致，求同存异地生活。

我们来总结一下，你的问题主要是婆媳在生孩子后相处有些不愉快，你感觉婆婆态度和做法前后转变巨大，心里有许多委屈和不满，但一直又没有表达和抒发出来，导致心情郁闷。我们可以认识到也许事情并不是自己所想的那样，我们其实可以沟通，可以寻求帮助，可以换个角度看问题，而不是一直陷于自己的不良情绪当中，希望此次回答对你有所帮助。

去学习心理学，调整认知，改变对事情的看法，产生积极正面情绪。

改变不了环境，可以改变心态。

改变了心态，也会慢慢优化环境，实现良性循环。

情绪是一种能量，不能克制，不能忍耐，假以时日，会以洪荒之力喷薄而出，造成更大的伤害。