“阳”了吃啥好得快
最近这两天，朋友圈已经变成了“羊圈”，不是“暖羊羊”、“懒羊羊”、就是“沸羊羊”。虽然放开了，但是还要少出门、做好防护。这时候除了做好防护以外，就是增强身体的免疫力。真的阳了也要积极应对，既然已经“阳”了，这个时候我们不妨放平心态，好好的面对。多吃一些增强免疫力的食材，帮助体内恢复。“阳”了吃啥好得快？建议：多吃这5样，富含蛋白质，有助提免疫。
白菜
大白菜被誉为“菜中之王”，常食大白菜，可防癌、清热解du等等。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于祛病延年。冬季，空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，易长冻疮。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防冻疮。
推荐食谱：
所需食材：白菜>1、准备一些白菜>2、再准备一些豆腐>3、再准备一些大蒜>5、锅中烧油>6、把切好白菜放进砂锅里面，接下来再放入豆腐>胡萝卜
现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。老年人吃胡萝卜可以保持眼睛、皮肤及粘膜的正常健康。
推荐食谱：
所需食材：萝卜>1、准备一些新鲜的胡萝卜>2、把切好的萝卜片放进蒸锅里面，大火给烧开>3、接下来再准备一些大蒜>5、取出弄好的面团>羊肉
羊肉的最大好处就是强身补虚的作用，对于身体虚弱，体质差犹有益。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被人体消化吸收，羊肉的脂肪含量也较少，并且羊肉具有补肾壮阳，补血温经的作用能够提高身体素质，
推荐食谱：
所需食材：羊肉>1、准备一些羊肉>2、腌肉浸泡好给捞出>3、接下来再给羊肉块清洗一下，添加一些盐>4、准备一些大葱>5、准备一口砂锅>6、准备一些萝卜>南瓜
南瓜是生活当中常见的食物，经常出现在餐桌上，不仅营养价值高，而且价格也非常的公道，从中医的角度来说南瓜更具有一定的食疗作用，适当吃南瓜对身体很有好处。南瓜口感香甜软糯，深受男女老少喜爱，冬天也正是吃南瓜的好时节，
推荐食谱：
所需食材：南瓜>1、准备一些南瓜>2、把南瓜片放进盘子里面>3、接下下再往里面添加白糖，给搅拌成糊糊状，接下来再准备一些面粉>5、接下来再准备一个盘子>山药
老年人在平时可以适当的吃一些山药，山药是一种非常好的药食同源食材，能够记到补肾益气的作用，山药肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对老年人的健康十分有益。
推荐食谱：
所需食材：山药>1、准备一些山药>2、接下来再把盘子放进蒸锅里面>3、把弄好的糊糊倒进盆中>5、接下来再准备一些小葱>6、取出发酵好的面团。揉面排气>7、把最大的饼给放在底部 接着再涂抹油酥 接着再放入小饼 再涂抹油酥，就这样重复操作，全部弄好 接着再给折叠过来 把接口处给捏合好
8、弄好之后 再给放进蒸锅里面 二次发酵至两倍大 再大火烧开 转中火蒸20分钟左右 蒸熟关火 再继续焖5分钟左右 焖好取出 接着再给放进烙饼里面 小火慢烙 烙至表面焦黄酥脆 烙好盛出 再切成小块，美味好吃的自制山药千层饼就做好了
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