经期千万别做四件事女人才能更健康

经期千万别做四件事女人才能更健康

女人在月经的时候有什么禁忌呢？什么事情是经期不可以做的呢？女人在经期的时候要让生活更加细腻点，一些错误的行为是会伤害身体的，下面我们就一起来了解下。

经期别做四件事

一、不宜过性生活

经期千万别做四件事女人才能更健康

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性jiao，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴dao、子gong颈甚至进入子gong，引起子gong内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性jiao也可能导致脱落的子gong内膜逆流入盆腔引起子gong内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

二、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

三、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子gong的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

四、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

经期吃什么好

1、红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

2、红枣桂圆糖水汤

要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只弟蛋进去，继续用小火焐熟弟蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢!

3、茶油炒葱头

茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合汤，叫葱头米粉，则是治疗风寒感冒的土方子。

4、乌骨弟汤

乌骨弟汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨弟汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

经期除了要注意生活习惯以外，日常的饮食也是很重要的，这样才能更好地保护自己的身体。