周杰伦戒奶茶了？来尝尝自制奶茶吧孕妈也能喝简单又健康碗里的事
周杰伦戒奶茶了？来尝尝自制奶茶吧孕妈也能喝简单又健康碗里的事
前日《极限特工4》宣布天王周杰伦确认加盟极限特工4，与范迪塞尔同台。
随后周杰伦在社交平台发文中放话，要戒掉珍珠奶茶。
虽然他的意志好像也不是很坚定…
冰冷的冬天，谁不想要一杯暖暖的奶茶抱在手里呢~
茶、奶、奶茶？到底能不能喝？
孕妈能不能喝茶？
其实一杯淡淡清茶，对孕妈妈来说有利无害。
包括我们常见的括红茶、绿茶、茉莉花茶等等。
比如绿茶中，含有各种丰富的维生素、氨基酸、蛋白质，维生素C的含量也很丰富。
每日喝一至两杯淡茶，提神醒脑，完全是可以的。
不建议孕妈妈喝的是浓茶。
因为其中含有较多的咖啡因和鞣酸。
孕妈咪经常喝浓茶会影响钙的吸收，从而对胎儿骨骼发育有影响。
鞣酸还会妨碍食物中铁、维生素的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
孕妈能不能喝奶？
当然能啦！
牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白，可以为孕妈咪和宝宝提供充足的营养。
酸奶是经过乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后的产物，有助消化、吸收快的特点，也是孕妈咪的一个好选择。
孕妈妈在选购的时候，最好看准了“无添加”，平时注意牛奶、酸奶的储存，防止变质。
奶和茶都能喝？咋奶茶能不让喝了呢？
勾兑奶茶为何不健康？
原因就是市面上很多奶茶是采用奶精勾兑的，并非真正的牛奶。
而奶精是反式脂肪酸的主要来源，而且所含有的糖和热量是非常可观的。
而且市面上的奶茶中还会添加很多辅料。
一杯不加奶盖或其他料的750ml珍珠奶茶热量约350kcal，其中89%都是碳水化合物，9%是脂肪，没有什么蛋白质。
而且奶茶中所含的碳水化合物都是升糖指数非常高的精制糖，血糖和体重问题的孕妈咪们要格外小心。
自制奶茶满足你的胃口
对奶茶爱不释手的孕妈不妨试试自制奶茶。
做法超级简单，还能保证原材料质量，美味健康。
首先你需要准备一个小奶锅、一个茶包、一盒牛奶。
喜欢甜味的孕妈，可以先往锅里放一小丢丢白砂糖，不要加水，熬成焦黄色。
加入牛奶放入茶包，大火煮开，转小火，咕嘟咕嘟煮至能闻到香味即可。
亲测好喝，和奶茶店截然不同的奶香味。
当然，体重超标或血糖有问题的孕妈妈记得不要放糖哦~
下次我决定端着这杯奶去看杰伦演唱会了…
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