去健身房减肥

有句话叫物以类聚，人以群分，健身房有很多便利条件比如有种类繁多的器械、有专业的老师授课等等，但我觉得健身房最大的优势在于氛围，所有人都怀着同一个目标跑向健身房，不论他们是想增肌还是减脂都是在为拥有好身材和健康而奋斗，减肥是一个漫长而困难的过程，自己一个人去拼搏太过于痛苦，如果在健身房能遇到到几个志同道合的朋友，在拼搏的过程中你们的痛苦会彼此分担，获取成功的喜悦也能与他人分享。

作为健身房的常客也许会观察到这样的现象，就是在那里完成身材转变的人比比皆是，通过健身减掉10多公斤，或者增肌10几斤是稀疏平常的事情，那么在这样的环境下锻炼怎能让你没有动力？

我讲一个真实案例，我曾在一个规模非常小的健身房锻炼过1年左右，这个健身房想聘请单车教练非常难，那的店长没有办法只能和前台的收银亲自代课，在一开始这两个人都属于偏胖的身材，但是经过几个月之后我发现他们真的瘦了，而且瘦的非常明显。

所以去健身房减肥能让你达到预期的效果。

不去健身房减肥

我们知道减肥的原理是制造热量缺口，即想办法让自己每天摄入的热量小于释放的热量就能瘦，那么想达到这种目的一定要去健身房吗？

健身房只不过是你达到目的的一个场所，在那里能做无氧运动和一些简单的有氧运动，其实适合减肥的运动有很多很多，比如游泳、羽毛球、篮球、足球、甚至广场舞，都能帮你消耗大量的热量，所以去不去健身房得看个人喜好。

并不是所有人都喜欢健身房那种环境，有些人会觉得做反复的举铁运动很无聊，或者看见跑步机压根就提不起精神，不过他们会更喜欢在球类运动中与别人较量获得的快感，或者喜欢跟团队配合拿下比赛的成就感，如果做这些运动既能减肥也能愉悦身心，那为什么还偏要往健身房跑呢？

所以选择其他的运动方式也能减肥。

结语

其实不论是减肥还是增肌都是你要实现的一个目标，为了目标就要做出行动，而行动的方式可以是多种多样，如果我们选择自己喜欢的方式去为目标奋斗会更轻松也更快乐。

不管去健身房还是不去只不过是一个环境的选择，环境对我们目标的实现是有一定作用的但不是绝对有用，如果你自身不用功而是寄希望于某些场所那减肥成果肯定也不会太好，我在健身房也见到过这样一类人，他们每天都准时报到，在健身房里一呆就好几个小时，不是打台球就是闲聊，结果几年过去了身材还是当初那样，所以去不去健身房不重要，重要的是看你自己的努力程度。

我是健身小瑀，一名专注于健身领域的创作者，希望我的内容会对你有所帮助。

现实呀！如果这个地方都不现实，那哪里可以呢！但是其中有几个要点需要注意 1.平常饮食结构需要调整 2.一周最少3次去健身房 3.健身方式需要细心规划