运动手表怎么佩戴测量心率才准确？
运动手表监测的心率在运动时经常不准或发生漂移，一直是跑步爱好者的一大烦心事，今天晨跑时，我就碰到了这样的烦心事。
今天慢跑10公里，平均配速6＇19＂，平均心率144。前面3公里心率在155～160之间，而且降低配速心率也不下降。后来，我直接把手表摘下重新佩戴，往手臂方向上移了0.5cm左右，心率马上降到了135左右，前后心率差值达到25～30。后面心率略有上升是因为稍微提了点速，见下图：
整个10公里跑步过程中，配速和步频都比较平稳，而心率在前3公里和后7公里可以说是天壤之别，见下图：
那么，到底是什么原因造成运动手表的监测心率不准或发生漂移呢？我认为运动手表佩戴方法不正确是造成监测心率不准或漂移的主要原因。
我们又该如何正确佩戴运动手表呢？
网上和一些app教程上都说，要将手表佩戴在手腕上正确位置，松紧适宜，见下图：
上面的方法你不能说不对，但真的无法具体操作。何为正确的位置？何为松紧适宜？使人看了一头雾水，下面我就来说说我是怎么正确佩戴手表的。
1.首先找出你的腕骨的位置，图中黑点突起最高处就是腕骨的位置，如下图：
2.将手表佩戴在腕骨以上（往手臂方向），手表表盘外侧距黑点约1～2.5cm处，这就是正确的位置，见下图：
3.扣紧表带，手表底部与手腕皮肤完全贴合，且能保证手表在运动过程中不上下滑动，这就是松紧适宜，见下图：
以上就是正确佩戴运动手表的方法，就三步，是不是很简单！
掌握了正确的佩戴手表的方法，虽然不敢说百分百保证监测心率就一定准确或不发生漂移，但至少会降低这方面的概率。
祝大家跑步快乐！
标签：
159
为什么“小鹿犬”越来越火？网友：养过就不想换了 小鹿犬来自于德国，混有意大利灰猎犬与腊肠犬种的基因，因为友善、好动富有情感，是一种广受大家欢迎的陪伴犬和观赏犬。 那...
151
你真的知道董事长、CEO和总裁的区别吗？ 董事长的英文是Chairman，总裁的英文是President，CEO的英文全称是Chief Executive Officer，这是众人皆知的。但有些人由于不了解这三者之间的微妙差...
81
刘亦菲古装高清壁纸：她的眼睛会唱歌 刘亦菲，别名茜茜。1987年8月25日出生于湖北武汉。毕业于北京电影学院。中国影视女演员，歌手。代表作《天龙八部》，《仙剑奇侠传》，《神...
184
二婚幸福在何处？二婚到底能不能幸福？这个真不好说 在人们的传统观念里，二婚常常被蒙上一层别样的色彩，对于二婚能否收获幸福，大家也各有看法。但事实上，二婚有着诸多幸福...
89
2023年国家开放三胎政策 2023年，国家正式宣布实施开放三胎政策，这一令全国瞩目的消息立刻掀起了社会的热议。无论是家庭还是社会，这一政策都将给人们的生活和发展带来巨大的影...
145
“琼女郎”岳翎：自小父母双亡，情路坎坷，38岁为爱隐退 琼瑶阿姨的剧是很多80，90后的回忆，她的作品更是带火了一大批“琼女郎”，那么在琼瑶阿姨的作品中，岳翎不是最漂亮的一...
188
亚洲偶像尼坤Nichkhun妹妹Cherreen人生高速前进：7月结婚8月怀孕 中国观众熟悉的泰籍明星尼坤Nichkhun的亲妹妹Cherreen Nachjaree在2021年7月1日宣布与男友Asakon Singsikorn步入了婚姻殿堂。时隔一...
182
王新军：通过《河山》致敬《亮剑》 说起经典的抗战题材电视剧，很多观众肯定会说当然是百看不厌的《亮剑》和《历史的天空》了。的确，每每观看这两部剧，总是心潮澎湃，演员王...
180
破镜重圆文《风起时想你》前期女追男，后期男主追妻火葬场 1、《贫穷男，富贵女》作者：福禄丸子 重点：前期校园女追男，女主有钱任性大胆高调，男主杀人犯的儿子家境贫寒照顾...
73
北京地铁7号线双井站开通：10号线大环线、北京轨道交通趋于完美 2019年12月底，北京地铁7号线双井站开通，这也让这个北京轨道交通系统长期的遗憾得到了弥补。 双井站的开通并非仅...
92
“献给一位远方的女士“，胡歌9字微博惹哭众人，网友：一路走好 提起如今娱乐圈的男神，那么胡歌必然在列，从《仙剑奇侠传》开始那个青葱的少年就走进了很多人的心里，在事业...
175
赵本山的徒弟张小飞错过饰演赵玉田 相信很多人对于《乡村爱情》里面的赵玉田已经非常熟悉了，但是大家不知道的却是原本赵本山定的赵玉田的扮演者并不是演员吴云飞，而是他！...
91
渣男经典语录的文字壁纸，哈哈哈哈 还记得曾经爆红的渣男语录表情包 壁纸君一推送 那阅读蹭蹭蹭 可见大家对于渣男的想法 是多么的一致啊 这不，最近网上因为上面渣男刘阳 又掀起...
116
中国气象局干部培训学院特邀和鲸共探大模型赋能气象服务现代化 为深化人工智能技术应用研究，助力人工智能大模型与气象服务提质增效， 中国气象局气象干部培训学院 （中共中国...
68
已婚女人暗恋你，身体会发出这4个“信号” 在婚姻的围城里，情感的波涛有时会悄然涌动，尤其是当已婚女性开始对他人产生特殊的感情时。这些感情，如同隐藏在暗处的火花，虽不...
96
淘宝下架“贞操锁”女裤，还有“内 裤裙”在售！服装专家：“十足的恶趣味设计 ” 未来网北京4月10日电(实习生 杭彬 记者 王秀娟 王睿智)继“贞操锁”印花长裤下架后,淘宝上又一款...
73
桥本奈奈未写真集美图赏 ■ 桥本奈奈未 原「乃木坂46」一期生 1993年2月20日 /北海道出身 /身高163cm /血液型=O型 / 不过毕业之后就隐退了远离聚光灯，退出演艺圈，回归平凡人的生活。...
120
内蒙古——乌达木孩童的嗓音被誉为被天使吻过的嗓音 内蒙古，这片辽阔而神秘的土地，以其独特的文化和自然景观而著称。然而，在这片广袤的草原上，有一个小小的角落，却孕育出...
132
沪食品药品信用档案平台正式开通，诚信上海APP可“一键查询” 8月1日上午，市食品药品监督管理局与市社会信用建设办公室、市公共信用信息服务中心签署《深化推进食品药品安全领...
117
厚德仰岳 勇攀高峰 新泰中学举行中华泰山成人礼研学活动 （通讯员 陈树鹏 王朋 董庆泉） 2023年11月22日，新泰中学800余名学生，挑战自我，勇往直前，在学校领导、班主任、任课教师...